如何做一个合格的“战痘达人”?

战疤狂 2022-04-19 19:21

        青春痘总是烦扰着我们年轻的朋友们。他让我们既不美丽,还很难受。那么我们该如何和青春痘“战痘”到底呢?其实,为了更健康地生活,我们应该通过采取有效措施,来保持青春期美丽的面容,远离痘痘的烦扰,青少年在日常生活中,要注意做到以下“三管”。这样才能够成为一个合格的“战痘达人”。



 
       1.管住口   想要取得“战痘”胜利,控制日常的饮食非常重要。首先,要注意饮食清淡,辛辣油炸的食物浅尝辄止。若经常大量食用高热量及辛辣食物,会增加长痘风险。其次,要多吃蔬菜。如菠菜、小白菜、荠菜、金针菇及柑橘类水果等,含有丰富的维生素,可减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,防止角质层叠化,促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,防止痘痘产生。此外,富含锌的瘦肉类、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱等,以及富含维生素B6的豆类、鱼类、苦瓜、白菜和香蕉等,都有抑制皮脂分泌的功效,常食可避免“青春痘”发生或加重。
       2.管住手   注意平时不要经常用手接触面部皮肤,以避免细菌感染,尤其不要用手挤痘痘,否则会造成细菌随血流而散播,形成继发性感染,痘痘越挤越多,陷入恶性循环,而且容易导致局部的黑色素沉积,留下难以消除的痘印、痘疤及痘坑。
       3.管好人体生物钟   日常作息要有规律,每天早晚温水洗脸1次,油性皮肤的人中午可再洗1次。早睡早起不熬夜,一日三餐要按时,避免挑食、偏食及暴饮暴食,每餐七八分饱,注意饮食多样化,营养均衡。注意环境、个人和衣服、被褥的清洁卫生。按时进行运动,以增强机体免疫力。保持良好心态,及时缓解压力。保证充足的睡眠和休息,劳逸结合,不要过度劳累。顺应人体生物钟,即可避免内分泌紊乱,从而防止“青春痘”的发生。
好了,各位小可爱们。如果你们成功的做到了这“三管”,我相信你们离“战痘”胜利已经不远了。加油吧,为了我们美丽的皮肤而奋斗。
 
 
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如何做一个合格的“战痘达人”?

来源:中国疤痕论坛 主编:战疤狂 日期:2022-04-19 点击:疤痕网图标 我有话说
文章摘要:青春痘总是烦扰着我们年轻的朋友们。他让我们既不美丽,还很难受。那么我们该如何和青春痘“战痘”到底呢?其实,为了更健康地生活,我们应该通过采取有效措施,来保持青春期
        青春痘总是烦扰着我们年轻的朋友们。他让我们既不美丽,还很难受。那么我们该如何和青春痘“战痘”到底呢?其实,为了更健康地生活,我们应该通过采取有效措施,来保持青春期美丽的面容,远离痘痘的烦扰,青少年在日常生活中,要注意做到以下“三管”。这样才能够成为一个合格的“战痘达人”。


 
       1.管住口   想要取得“战痘”胜利,控制日常的饮食非常重要。首先,要注意饮食清淡,辛辣油炸的食物浅尝辄止。若经常大量食用高热量及辛辣食物,会增加长痘风险。其次,要多吃蔬菜。如菠菜、小白菜、荠菜、金针菇及柑橘类水果等,含有丰富的维生素,可减少酸性代谢产物对表皮的侵蚀,防止角质层叠化,促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,防止痘痘产生。此外,富含锌的瘦肉类、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱等,以及富含维生素B6的豆类、鱼类、苦瓜、白菜和香蕉等,都有抑制皮脂分泌的功效,常食可避免“青春痘”发生或加重。
       2.管住手   注意平时不要经常用手接触面部皮肤,以避免细菌感染,尤其不要用手挤痘痘,否则会造成细菌随血流而散播,形成继发性感染,痘痘越挤越多,陷入恶性循环,而且容易导致局部的黑色素沉积,留下难以消除的痘印、痘疤及痘坑。
       3.管好人体生物钟   日常作息要有规律,每天早晚温水洗脸1次,油性皮肤的人中午可再洗1次。早睡早起不熬夜,一日三餐要按时,避免挑食、偏食及暴饮暴食,每餐七八分饱,注意饮食多样化,营养均衡。注意环境、个人和衣服、被褥的清洁卫生。按时进行运动,以增强机体免疫力。保持良好心态,及时缓解压力。保证充足的睡眠和休息,劳逸结合,不要过度劳累。顺应人体生物钟,即可避免内分泌紊乱,从而防止“青春痘”的发生。
好了,各位小可爱们。如果你们成功的做到了这“三管”,我相信你们离“战痘”胜利已经不远了。加油吧,为了我们美丽的皮肤而奋斗。
 
 
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