作为人体生命活动的“调控员”，内分泌系统在维护人体健康方面起到重要的作用。内分泌系统，包括多种激素，如甲状腺激素、生长激素、性激素、肾上腺素等，一旦发生内分泌失调情况，身体的很多激素的产生都会受到影响，我们最常见的譬如有包括长痘痘等，本文就如何避免长痘痘进行探讨。
内分泌失调的原因较多，如下:
①睡前/睡醒玩手机，手机是人们必不可少的工具，同时也成为年轻人睡前或睡醒后要做的第一件事。当人们长时期处于睡前玩电子产品状态，将会导致黑色素分泌受阻，引发失眠，造成内分泌紊乱;
②胡乱服用避孕药，避孕药是当前最常用的一种避孕措施，当女性进入青春期，卵巢呈持续发育状态，而避孕药的使用，则会导致子宫内膜分泌期的延长，引发月经推迟，进而增高雌激素水平，破坏自身平衡调节功能;
③盲目服用保健品，随着当前生活条件、饮食结构的改变，大部分女性意识到保养的重要性，从而在平时生活中经常性的服用保健品.导致机体激素水平失衡，引发内分泌紊乱;
④缺乏运动，不利于激素的分泌，进而对内分泌调节系统产生损害，引起内分泌紊乱;
⑤情绪及减肥，女性情绪变化较快，尤其是月经期前后，常常感到烦躁，再加上来自生活及工作的压力,使其精神无法得以放松，逐渐造成神经内分泌系统紊乱。另外，部分女性为了保持身材，往往盲目减肥，如节食，不吃正餐而用水果代替，殊不知水果无法替代正餐，且存在较高糖分，一旦食用过多，则会导致糖分蓄积在体内，而引发内分泌失调;
⑥生物钟被扰乱。因此，认为女性内分泌紊乱的发生和多种原因有关，如果不及时予以干预，长期发展下去，直接损害女性机体健康，甚至影响夫妻关系，乃至家庭和谐发生。
内分泌系统，包括多种激素，如甲状腺激素、生长激素、性激素、肾上腺素等，一旦发生内分泌失调情况，身体的很多激素的产生都会受到影响，
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