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甜食削弱了你的“战痘力”

来源:www.scarbbs.com 主编:疤友汇 日期:2021-04-03 点击:疤痕网图标 我有话说
文章摘要:建议长痘痘的人要合理选择食物,不仅要少吃煎炸、辛辣食物外,食入起司蛋糕、黑森林、布丁等西式甜点也要适量。
痤疮。俗称青春痘,是一种多因素的疾病,主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。
明明在一家媒体做编辑,身为白领丽人,却长了一脸痘痘,甚是苦恼。听说少吃油炸、辛辣食物可以减少痘痘泛滥,于是她坚决杜绝老干妈、臭豆腐、剁椒鱼等一切油腻、刺激食物,实在馋得不行就拿巧克力、冰激凌、提拉米苏做替补。可是半年过去了,明明脸上的痘痘依旧顽强地生存着。
 

饮食与痤疮也有很大关系。
油炸、辛辣刺激食品容易导致痘痘发作早已深入人心,殊不知,甜食也是引发痘痘的一个重要因紊。日本研究人员曾把1050位15-25岁有青春痘困扰的男孩分成两组。A组每天吃含糖量高的白面包、甜麦片、奶酪、面条等食物,B组的食谱里则是鱼肉,全麦面包以及水果等含糖低的食物。12周以后,吃了很多糖的男孩青春痘多了,而摄糖量小的那组男孩的皮肤状况则有了改善。
 
多吃甜食为什么会引发痘痘
①甜食含有大量糖类,刺激胰岛素分泌,这会破坏体内其他激素的平衡,比如使雄激素的分泌量增加,雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。
②糖类在人体内代谢时需要B族维生素。糖类食物摄入多了,B族维生素大量消耗,容易缺乏,从而成为使痘痘加重的因素之一。
③甜食里一般都含有大量白糖、黄油、氢化植物油等,白糖和油脂的能量很高,机体会把多余的能量转化成脂肪储存起来,导致皮脂腺分泌更多的皮脂,让皮肤变得更加油腻,堵塞毛囊,加重痤疮。
 
建议长痘痘的人要合理选择食物,不仅要少吃煎炸、辛辣食物外,食入起司蛋糕、黑森林、布丁等西式甜点也要适量。平时多吃蔬菜、水果,补充丰富的维生素和膳食纤维,坚持有氧运动。合理作息,让身心放松,代谢顺畅,将“战痘”打响在问题的源头。
另外,不要用手抠或挤压痘痘,应用温水和硫磺皂等清洗。如果痤疮严重,除了要调整生活和饮食习惯,还应及时咨询正规医院的皮肤科医生,制定治疗方案。
 

俗称青春痘,是一种多因素的疾病,主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。本文对此作了详细介绍,大家可以多了解一下,希望本文的介绍能对大家有所帮助,避免走弯路,有哪方面不明白的地方,可以加小编微信4346137151783452527,一对一详细解答!
 
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