保护皮肤的简单原则

疤友汇 2021-10-07 22:29

网上朋友问我最多的问题就是如何吃出好皮肤?长了痘痘怎么办?出了皱纹怎么办?皮肤松弛怎么办?吃什么、抹什么能够把这些搞定呢。紫外线会激发皮肤基底的黑色素细胞迅速活跃,穿梭在表皮细胞,然后将黑素蛋白通过细胞代谢层层移动,转移至角质细胞,黑素蛋白转移到角质细胞越多,肤色就越深。如果本身的黑色素代谢能力不足,会导致晒黑后很难再白回来。
之所以唠叨这些,是因为大部分人遇到面部问题,总是想从外部来解决,而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康。所以,为了长期保持皮肤的美丽,至少应当做到以下这几点:
 
★每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果,主食当中至少三分之一是粗粮、豆类或薯类。这些食品可以供应充足的膳食纤维,它们帮我们排出废物、畅通肠道。这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分,它们能预防皮肤出现斑点和暗沉。



★每周吃红肉的总量控制在 7 两到 1 斤的范围里,减少煎炸和油腻,调味清淡,减油减盐,远离甜食和甜饮料,能帮助女性既远离贫血问题,又避免皮肤粗糙油腻。
★每天保证半小时让身体发热的运动。改善血液循环,强化心肺机能,就等于给我们的皮肤输送更多的养分和氧气,还能让肌肉紧实,内脏脂肪比例下降。这样就能避免面部过早下垂,预防双下巴,显得年轻有活力。
★保证体重长期维持基本稳定。经常饥饿减肥,减肥后又反弹,是最容易让皮肤起皱纹的。
★最后还要记住,人的年龄不仅仅靠皮肤来反映。即便靠拉皮、换肤做出一张 18 岁的脸,但是无神的眼睛、臃肿的身体、迟缓的反应、沉重的步态,马上就会暴露女人的生理年龄。如果及早开始健康生活,保持身心的年轻状态,面部自然也能焕发青春的光彩。
 
 
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保护皮肤的简单原则

来源:www.scarbbs.com 主编:疤友汇 日期:2021-10-07 点击:疤痕网图标 我有话说
文章摘要:大部分人遇到面部问题,总是想从外部来解决,而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康。
网上朋友问我最多的问题就是如何吃出好皮肤?长了痘痘怎么办?出了皱纹怎么办?皮肤松弛怎么办?吃什么、抹什么能够把这些搞定呢。紫外线会激发皮肤基底的黑色素细胞迅速活跃,穿梭在表皮细胞,然后将黑素蛋白通过细胞代谢层层移动,转移至角质细胞,黑素蛋白转移到角质细胞越多,肤色就越深。如果本身的黑色素代谢能力不足,会导致晒黑后很难再白回来。
之所以唠叨这些,是因为大部分人遇到面部问题,总是想从外部来解决,而很少考虑到如何全面改善自己的身体健康。所以,为了长期保持皮肤的美丽,至少应当做到以下这几点:
 
★每天保证吃一斤蔬菜、半斤水果,主食当中至少三分之一是粗粮、豆类或薯类。这些食品可以供应充足的膳食纤维,它们帮我们排出废物、畅通肠道。这些食品还给我们提供足够的抗氧化成分,它们能预防皮肤出现斑点和暗沉。



★每周吃红肉的总量控制在 7 两到 1 斤的范围里,减少煎炸和油腻,调味清淡,减油减盐,远离甜食和甜饮料,能帮助女性既远离贫血问题,又避免皮肤粗糙油腻。
★每天保证半小时让身体发热的运动。改善血液循环,强化心肺机能,就等于给我们的皮肤输送更多的养分和氧气,还能让肌肉紧实,内脏脂肪比例下降。这样就能避免面部过早下垂,预防双下巴,显得年轻有活力。
★保证体重长期维持基本稳定。经常饥饿减肥,减肥后又反弹,是最容易让皮肤起皱纹的。
★最后还要记住,人的年龄不仅仅靠皮肤来反映。即便靠拉皮、换肤做出一张 18 岁的脸,但是无神的眼睛、臃肿的身体、迟缓的反应、沉重的步态,马上就会暴露女人的生理年龄。如果及早开始健康生活,保持身心的年轻状态,面部自然也能焕发青春的光彩。
 
 
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