怎样预防青春痘
如何远离青春痘,首先就要弄清楚其发病的几个重要原因,从疾病的根源入手,才能做到预防青春痘。
1.养成科学合理的生活习惯:经常熬夜非常容易诱发青春痘。因为睡得不好,人的皮肤油脂会分泌得更多,因而青春痘也长得更多,脸色也会灰沉沉的。最好能保证每天有7~8小时的优质睡眠,因为睡眠是不花钱的最好美容方法,这样才会使人精神焕发。
2.培养好的饮食习惯:青春痘与饮食有很大的关系。随着人们生活水平的提高,食物结构中动物性脂肪、蛋白质的比例大幅增长。由于动物性脂肪及其加工品或奶油、油炸食品等食物会促进皮脂腺旺盛地分泌皮脂,促使青春痘生长及恶化。另外,香、辣、刺激的调味品及乙醇也有促进微血管扩张的效果,因而刺激皮脂分泌过剩,使皮肤长出青春痘。甜食也是诱发青春痘的主要因素。多吃新鲜蔬菜水果,并补充维生素C、维生素E和微量元素锌,注意饮食卫生,保持消化道功能正常,保持大便的通畅。
怎么有效预防青春痘
性格开朗,不要有过多的工作压力:心理上经常处于紧张的状态,因为精神紧张本身会自己机体肾上腺素的分泌,而肾上腺素会刺激雄激素的产生,进而刺激油脂的分泌,即便是烦躁情绪也同样会使油脂分泌增加,所以心情不愉快犹如落井下石,青春痘会因此长得更多。所以一定要保持开朗愉快的心情,减少情绪激动或心理压力,以免使得痘痘增加或恶化。
怎样能预防青春痘
1.尽量避免环境因素的刺激:空气污染、水污染都有可能造成青春痘,如氯痤疮的发病就是环境因素引起的。还有就是职业因素引起的职业性痤疮,现在也很多见。随着汽车的普及,汽车尾气的污染不断加剧,造成空气中的污染元素增加。电脑静电也容易造成空气中悬浮物附着在人的皮肤上,在人的皮肤上尤其是面部造成痤疮。因此,在这种情况下,建立科学的痤疮护肤习惯就显得尤其重要。
2.保持体内内分泌激素水平的正常:不良的生活习惯、工作压力过大,都会影响内分泌激素水平,从而造成痤疮。因此,遇到特别顽固的痤疮,需要先排除一下是否是因为体内内分泌激素水平的异常导致的疾病,此时就需要外病内治了。
预防青春痘的方法
适当补充锌元素,对治疗青春痘有很大益处。锌是人体心需微量元素之一。据专家分析,现在已知有80多种酶的活性与锌有关。调节体内能量、蛋白质、核酸和激素的合成代谢,锌在组织呼吸及机体代谢中占有重要地位。锌元素能够防治毛囊角化,促进上皮组织提高修复能力。同时,锌元素还有助于增强机体免疫防御功能,抑制和杀灭局部病原微生物。缺锌可致组织内维生素A不足,影响皮肤上皮细胞正常分化。
