1.维生素 A，加速伤口愈合。缺乏维生素 A，可能阻碍伤口愈合，维生素 A 参与到细胞分化、上皮成纤维细胞增殖和胶原蛋白中去，且作用显著，且维生素A 具有抗氧化的作用，可美白皮肤。富含维生素 A 的食物有动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿、牛奶等。

　　2.补锌，促进伤口愈合。权威认证，手术前后补锌，有助于伤口愈合，锌是新陈代谢所需多种酶的激活因子，参与到人体脂肪、蛋白质以及核糖核酸的合成代谢中去，促进表皮细胞分裂生长，加快伤口新生肉芽组织形成，预防感染。其 中，含锌量高的食物有牛肉、猪肝、猪肾、核桃、花生、豆类食品(如黄豆、蚕 豆)等。

　　3.维生素 C，减少黑色素生成。维生素 C 可增进伤口愈合，增加对受伤与感染 等压力的感受力，术后，伤口愈合需要胶原蛋白来填充，而维生素 C 可帮助胶原 纤维的形成。维生素 C 属于还原剂，可减少形成黑色素，美白作用效果佳，也可将已经生成的黑色素变成无色物质。含维生素含量高的东西有青菜、菠菜、橙子、 红枣、猕猴桃、柑橘和柚子等。

　　4.蛋白质，可减少伤口感染现象。蛋白质，可促进伤口愈合，减少感染机率。 有伤口的人，可通过多进食优质蛋白质的食物，如瘦肉、牛奶、虾、牛肉等，补充蛋白质。

　　5.葡萄糖，糖是人体主要的供能者，供给充足能量是伤口愈合的关键环节，伤 口愈合期，可多吃富含糖分的水果，不仅可增加糖分，而且可补充维生素，减少 术后留疤的现象。

　　由此可见：牛肉、牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉、葡萄、菠菜、青菜等富含上述营养成份的食物是首选。

 

外伤以及手术后恢复期间，饮食是很关键的，本文对正确的饮食作了详细介绍，疤友们可以多了解一下，希望本文的介绍能对大家有所帮助，避免走弯路，有哪方面不明白的地方，可以加小编微信434613715或qq4008940678 ，一对一详细解答！

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