我认为，预防主要应该从生活起居、饮食、精神调摄三个方面来进行，而调养呢，我主要介绍一些饮食药膳方面的知识。
亲爱的朋友们，小小痤疮可不要小觑，若不及时治疗和调养，不仅会带给您青春的烦恼，还会带给您终身的遗憾。通过本文的学习，相信您一定会结合自身的问题，找到一个属于自己的“战痘”法宝，愿您战痘成功，恢复美丽俊俏的容颜!
恼人的痘痘长在脸上该怎样预防和调养呢﹖
1、别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。
2、被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。
3、喜欢吃甜食是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘，爱美的少男们最好对这些食物敬而远之。
4、精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。
5、快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘，会引来痘痘。
6、在正确诊断青春痘的情况下，相应选用以下治疗方法：外用药物治疗（维甲酸类、过氧化苯甲酰、抗生素）、非激素的系统治疗（口服抗生素、异维Ａ酸）、激素系统治疗。
7、无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间,才不会拥痘自怜。
因此人们平常饮食应尽量选择清淡食物，多食用新鲜蔬菜、水果，同时要多补充维生素C，达到减少出油的目的，降低痤疮发生率。
痤疮的出现与饮食关系密切，食用辛辣、油腻的食物不仅会增加热量、脂肪摄入量，还会增加胃肠道压力，从而对皮肤毛细血管产生刺激，导致毛细血管扩张，出现内分泌失调，增加痤疮发生率。
别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤,长出恼人的痘痘。
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