痤疮，因为好发于青少年，而有了一个更“生机勃勃”的名字：青春痘，但它的存在却一点也没有让我们显得更“青春”，反而使我们陷入难堪的局面。痤疮还青睐焦虑、抑郁、失眠等人群，在这一点上，它不分年龄。本期身心疾病系列，就让我们一起来认识痤疮的心理真相。了解到心理因素对痤疮的重要影响，我们应该怎么做呢？
首先，用积极开放的方法释放压力。
生活总会带给我们各种压力，如果得不到合理释放，我们的身体就会用他的方式“帮助你”，改变内分泌的状态就是他的方法之一。如果你发现自己的皮肤油脂分泌较旺盛，可能暗示你内心欲望比较活跃，或者比较容易焦虑。那么，规律的作息，合理的运动和饮食，寻找适当的放松身心和发泄压力的方法，对于帮助你预防痤疮就更为重要。
其次，要学会更好的表达自己的情感。
喜怒哀乐是每个人都有的正常情绪。但当我们长期郁郁寡欢、焦虑万分，却总也不能向外界表达这些情绪时，身体也会因此发生变化。建立良好的倾诉渠道，是帮助我们维持情绪相对稳定的好方法。不管是对亲人、朋友还是心理医生，能将自己的感受表达出来，是你处理好不良情绪的关键。
再次，要学会接纳不完美的自己，尤其是已患有痤疮的朋友。
如果你过分在意这些“痘痘”给你带来的负面影响，不能接受现实中的自己，就会增加你的负性情绪，使得疾患久治不愈。从临床治愈案例来看，那些能够坦然接受现实的患者，往往是最快得到康复的人。
最后，对自己充满信心。
无论是面对痤疮，还是生活中的其他事件，“相信”的力量往往是惊人的，要相信：健康的心态对于健康的身体至关重要。这就是痤疮背后的心理学真相。心理因素对疾病的影响应得到我们足够的重视，在此，笔者呼吁更多的人们关注心理健康，因为身与心是一体的。
无论是面对痤疮，还是生活中的其他事件，“相信”的力量往往是惊人的，要相信：健康的心态对于健康的身体至关重要。
痤疮，因为好发于青少年，而有了一个更“生机勃勃”的名字：青春痘，但它的存在却一点也没有让我们显得更“青春”，反而使我们陷入难堪的局面。痤疮还青睐焦虑、抑郁、失眠等人群，在这一点上，它不分年龄。无论是面对痤疮，还是生活中的其他事件，“相信”的力量往往是惊人的，要相信：健康的心态对于健康的身体至关重要。
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