一、凹陷皮肤如何恢复
皮肤凹陷是皮肤真皮层及皮下组织缺损而造成的伤疤。痤疮、手术、外伤、感染、水痘及天花等是常见的引起凹陷性疤痕原因，这些病因导致皮肤真皮层及皮下组织缺损，而在随后的愈合过程中胶原蛋白、弹力蛋白缺失则会留下永久凹陷性疤痕。
1、按摩法。
用手掌根部揉按疤痕，每天三次，每次5-10分钟。这个方法对于刚脱痂的伤口效果最佳，对于旧伤疤效果比较弱。
2、姜片摩擦法。
姚明华专家指出，有一个更简单的祛疤方法，就是生姜切片后轻轻擦揉疤痕，可以抑制肉芽组织继续生长。
3、维生素E涂抹法。
维生素E可渗透至皮肤内部而发挥其润肤作用，同时，维生素E还能保持皮肤弹性。但大家可能对维生素E去疤的功效还不太熟悉。把维生素E胶囊用针戳破，取其内的液体涂抹在疤痕上轻轻揉按5-10分钟，每天两次，持之以恒就会有好的效果。
4、维生素C涂抹法。
维生素C具有美白功效，把维生素C涂抹在颜色较深的疤痕上来美白疤痕，使之与周围健康的肌肤色调一致。
5、薰衣草精油涂抹法。
薰衣草的美容功效总是很神奇的，薰衣草精油淡化疤痕的作用也被广泛认同。不过薰衣草精油对于新疤和8年以上的旧疤效果不明显，对于疤龄一到两岁的伤疤效果比较好。
二、凹陷性疤痕修复方法
方法一、果酸修复折叠凹陷性疤痕修复可以使用高浓度的果酸进行皮肤角质剥离，促使老化角质层脱落，加速角质细胞及少部分上层表皮细胞的更新速度，促进真皮层内弹性纤维增生，对浅层痘疤有较好疗效，也能改善毛孔粗大，但需经多次疗程治疗后才能消除痘疤，但优点是安全、副作用小。
方法二、填充法修复折叠填充法进行疤痕修复，可以将植入物(如胶原蛋白、自体脂肪细胞)注射，使得凹陷部分隆起，从而与周围皮肤组织平整。
方法三、脉冲光修复折叠脉冲光刺激纤维母细胞增生，使真皮层增厚，抚平凹洞，同时因为脉冲光可以刺激胶原蛋白的增生，所以这种方法对于红色痘印和新生成的浅层凹洞都有一定效果。
方法四、自体活细胞强力修复折叠瑞士Nouvag射流吸脂系统提取自体脂肪细胞，16层细胞纯化技术提取纯净脂肪活细胞和生长因子，立体式注入到凹陷部位，补充缺失脂肪，激活萎缩组织，重塑健康肌肤。
三、皮肤受损吃8种食物恢复的快
1.红柿子椒
红柿子椒生熟吃皆可。一个红柿子椒所含维生素C超过每日维生素推荐量。红柿子椒中还含有丰富的膳食纤维、维生素B6，有助于预防皱纹和改善皮肤血液循环。
2.黑巧克力
黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黄烷醇，能让皮肤更靓丽红润。抗氧化物可降低皮肤粗糙感，防止晒伤。
3.三文鱼
三文鱼富含具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸，防止皱纹及痤疮。
4.绿茶
绿茶经开水浸泡后可释放抗氧化剂儿茶酚，有益皮肤及全身健康。
5.木瓜
木瓜不仅热量低(每百克仅含热39千卡)不含胆固醇，而且富含可缓解炎症和痤疮的多种抗氧化剂。
6.菠菜
菠菜富含铁、镁、叶酸、叶绿素、纤维素、植物蛋白、维生素C等多种营养，都具有抗氧化作用，有益皮肤健康。
7.葵花籽
葵花籽和南瓜籽都富含有助预防皱纹的硒和蛋白质、有益肌肤保湿的维生素E和可缓解压力的微量元素镁。
8.胡萝卜
胡萝卜有助于减少死皮，预防毛孔堵塞，还可减少皮肤癌细胞。
四、皮肤凹陷四大整法
方案A：果酸疗肤
针对浅表性“凹洞”可以用果酸换肤，改善表皮层的色泽及厚度，还可以促进真皮层胶原纤维生成。流程：洗净患部，用果酸按照额头——鼻子——脸颊——下巴的顺序涂抹，数分钟后喷上中和液以终止果酸作用，再冰敷以减轻皮肤疼痛及发红，最后涂上营养霜。
效果：治疗过程中可能有少许刺痛感，治疗后两天内还会轻微发红、疼痛，有人甚至会结痂，此时不可以自己抠下（结痂一般在一周内会自行剥离）。每次换肤治疗间隔为2~4周，以便给与皮肤足够的休息，大约需要经过8~10次治疗才能到达较理想的疗效。
注意：高浓度果酸需要专业人士操作，自行使用很可能会造成皮肤灼伤，从而导致肌肤抵抗力极速下降，甚至留下痕迹，提醒一下大家不要自行尝试。
方案B：微晶磨削术
果酸换肤用来改善甚至消除浅表皮肤凹陷，但是较深的凹洞就需要进行力度更强的微晶磨削术。
流程：用气泵将天然矿物微晶体通过管嘴冲击表皮（可以感到无数微粒冲击面部），然后进行再生素增压按摩，最后涂上再生素原液。有的提前会加入外用几部麻醉的药膏。
效果：使老化、变质的表皮细胞脱落，同时刺激皮肤生长层血液循环，加速组织发育，促进胶原蛋白生成，从而使皮肤变得细腻柔软，富有弹性。每周一次，每次15~30分钟，一共要做6~8次。
方案C：刺激再生
在消除一些浅表“凹洞”后，修复期间医生制订的方案是用一个特别的针刺破“凹洞”表皮，以刺激内部皮肤的自我保护性生长，自动补充“凹洞”的胶原纤维蛋白，使之隆起直至平整。 一般每2~3周作一次，医生会根据“凹洞”的具体情况采用不同的用具来逐个处理。也许会有少许疼痛感，不过这也是到达效果必需的。
方案D：“凹洞”填补术
经过以上三步治疗后，剩下的就是一些比较顽固的“凹洞”了！根据“凹洞”面积和具体情况，需要再针对性地注意填补，此乃最后一步。 一般填充物为透明质酸，是人和动物的真皮层中的物质，它随着年龄的增长会不断减少，使皮肤出现皱纹，并变的松弛。透明质酸对人体皮肤刺激性小，安全无毒，是目前最理想的天然保湿因子。由于透明质酸具有亲水性和粘弹性，注入真皮组织后可调控皮肤自身胶原合成，最终形成正常胶原纤维。同时，透明质酸还能改善皮肤生理条件，起到护肤、养颜、除皱的效果。
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