预防痤疮，晚上11点前必须睡
如今的姑娘小伙都爱美，不仅护肤意识空前增长，五花八门的护肤品更是不离身，年轻时怕长一脸痤疮，年纪大起来又怕长黄褐斑和老年斑但奇怪的是，有时候越是花精力护肤,皮肤问题却越来越多,这都是因为没有掌握护肤知识。拿长痘痘为例，长痘本就不是年轻人的专利，邬医生看门诊经常会遇到一些35~45岁长了一脸痘痘的人,成年人的长痘与工作环境、压力、饮食有关,青春痘在医学上叫痤疮,如今中青年人长痘痘的也越来越多见，这叫青春期后痤疮。
“一般长痘痘的人都有一个共性,就是吃快餐多,晚上睡得迟,压力大，这样极易造成内分泌紊乱，脾胃湿热,上泛于面部。"人体在白天活动时,体内的雄激素会升高,但晚上入睡后肝脏可降低雄激素水平。如果熬夜,体内激素紊乱,痘痘自然不会好,还容易形成疤痕、色素沉着。
邬医生从没有长过痤疮，据他自己说，这得益于他天天晚上11点前上床睡觉，平时很少吃甜食，基本吃素。“每天晚上,我工作学习到10点半就会自觉停止，然后洗个澡或泡个脚,11点上床，这个习惯从年轻时就开始保持,早上雷打不动6点起床。早饭我吃稀饭、麦片、面条等,荤菜只放在中午吃,晚饭基本吃素,肥肉、烧烤、蛋糕我从来不碰。”生活规律可以调节内分必，身体内外皮肤自然就好。温馨提醒,每天用一次普通洗面奶,用温水将脸上分泌1多月洗掉即可。
一年四季都要保湿
保养皮肤,并不是一日两日就能看到效果,就自己来说，一年四季除了夏天,都坚持使用滋润皮肤的护肤品。春秋天则用乳液，冬天保湿剂一般选择霜剂，夏天什么都不用。
平时，适当运动出汗对皮肤也很好,当然不能过度,脏器透支也会造成提前衰老。因为家住在卖鱼桥附近,每天邬教授都会沿着运河走到单位,时长40分钟。
保养皮肤和饮食也分不开。他平时基本吃素,家里一年到头都吃杂粮饭。每天晚上,他都用黑豆、米仁、赤豆、小米、少量大米煮稀饭吃,夏天可以放些绿豆,冬天可以放些黄豆。这样吃给身体提供了多种维生素和微量元素,还能健脾。
有些人只要在户外待上一会儿,脸上就会发红、发痒,感觉炙热。这种病叫再发性皮炎，难治又痛苦。
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