减肥还能治疤痕疙瘩？-疤痕网

01肥胖与疤痕疙瘩的关系？

疤痕疙瘩生长的原因之一就是体内激素水平失衡，而肥胖会导致激素水平不稳定，从而刺激疤痕疙瘩。另外，过于肥胖导致四肢躯干膨胀变粗，局部张力增加，相应位置的疤痕疙瘩也会随之长大。总之，肥胖与疤痕疙瘩的密切的关系，就算是陈旧性疤痕也会因为肥胖而变宽，要想疤痕疙瘩治疗有效，一定要控制好自己的体重。

02如何科学减肥减重？

俗话说的好，减肥只有两步，管住嘴，迈开腿。

管住嘴

科学饮食很重要

疤痕疙瘩患者要注意生酮饮食和低碳饮食。生酮饮食是一个高脂肪、低碳水化合物和适当蛋白质的饮食，用脂肪为人体提供能量，不食用米、面、馒头等碳水化合物。这一饮食方式要求较高，不是人人都适用，大家可以尝试采用低碳饮食，具体怎么吃呢？

不吃饮料、零食、甜品

饮料，零食和各类甜品中含有大量糖分，高脂肪、高热量、高盐、多味精、也是这类食物的特点，长期食用不仅导致肥胖，还会带来许多其它疾病。可以说除了刚入口时产生的满足感，对人体并无益处。

少吃精致碳水、少吃高糖分水果

低碳饮食中的“碳”，指的是碳水化合物，俗称淀粉。我们平日吃的大米、面条、馒头，粥等“主食”大部分是用的精致加工后的谷物制成，吃起来很可口。然而精加工后的谷物，膳食纤维变少，只存留了大量的淀粉，被摄入人体后，会迅速消化分解成葡萄糖。水果同理，水果富含多种维生素，但糖分很高，所以不能多吃。取而代之，我们可以选择吃粗粮，比如：杂粮饭、红薯、玉米等代替精致米面，但也不能多吃。

多吃优质蛋白、蔬菜

蔬菜中富含膳食纤维及多种营养物质，多吃蔬菜对人体健康有利。低碳饮食另一核心就是吃含优质蛋白食物，比如海鲜、肉、蛋等。有些人很疑惑，多吃肉难道不会长胖吗？而且听说海鲜，牛羊肉是”发物“，容易刺激疤痕疙瘩生长？其实这样的想法是片面的，优质蛋白为我们提供能量，使我们更有活力。摄入优质蛋白食物使我们更具有饱腹感，让我们在减肥时不容易因为饥饿而产生进食的强烈欲望。
“发物”泛指富于营养或有刺激性，容易诱发某些疾病的食物，没有研究证明海鲜与牛羊肉一定会刺激疤痕疙瘩的生长。除了烟酒辛辣刺激和高糖食品，没有特别需要忌口的，只要平时吃着不过敏的食物就可以放心吃。

迈开腿